מה הקשר בין מתח חרדה דיכאון ובעיות שינה?

מה הקשר בין חרדה, דיכאון ובעיות שינה?

הטיפול הטבעי שיכול לעזור

הרבה אנשים בארץ ובעולם סובלים מחרדה דיכאון ובעיות שינה . לפניכם סקירה קצרה הבודקת את הקשר בניהם והטיפול הטבעי שיכול לעזור.

בעיות שינה וחרדה קשורים אחד בשני והתסמינים מופיעים לא מעט עם דיכאון ברקע, אך הקשר בניהם אינו ברור.

מחקר שבדק את הקשר בין הפרעות שינה וחרדה הראה שמעל 70% מאנשים שאובחנו כסובלים מחרדה כללית מדווחים גם על הפרעות שינה,

עוד נמצא שאנשים עם דיכאון מרבים לדווח על בעיות שינה כמו: קושי להירדם, התעוררות במהלך הלילה, שינה לא רגועה או שינה ממושכת יתר על המידה.

בנוסף, אנשים המאובחנים עם בעיות והפרעות שינה מושפעים כתוצאה מכך במצבם הבריאותי, הנפשי והקוגניטיבי. מה שמהווה טריגר בפני עצמו לבעיות חרדה ודיכאון.

אין לדעת מה גורם למה, אך בהחלט אפשר להסיק מכך שטיפול באחת ההפרעות יכולה להיטיב או אולי אף למנוע אחרת.

טיפול מהטבע היעיל למצבי חרדה ,דיכאון ובעיות שינה

זעפרן –

החזק והיעיל ביותר ,מחקרים שנעשו על פטנט ממיצוי צמח הזעפרן שנמצא בתוסף המזון "מוד אפ" ,

פטנט חזק פי 3 מהפטנטים הקיימים בשוק העולמי. נבדקו על אנשים שסובלים מדיכאון קל- בינוני והתקפי חרדה.

נמצא שהפטנט יעיל בשיפור תדירות התקפי החרדה, שיפור מצב הרוח והתחושה הכללית לסובלים מדיכאון ואנשים שסבלו מבעיות שינה דיווחו על שינה טובה יותר.

ולריאן-

שורש מצמח בעל יכולת לסייע למצבים של חוסר שקט המאופיין במתח ועצבנות , עומס מחשבתי, מחשבות טורדניות ונדודי שינה.

פסיפלורה-

משפיע על מערכת העצבים המרכזית, משמש לאיכות ושיפור השינה, הפרעות חרדה, הרגעה ומצב רוח ירוד.

גאבא–

חומצה אמינית המשמשת להרגעה , הפרעות שינה, הפרעות חרדה, יכולה לעודד שיפור במצב הרוח.

ויטמין B1-

חיוני לתפקוד תקין של מערכת העצבים. מיוחס לשיפור השינה, החיוניות ומצב הרוח.

טריפטופאן-

חומצה אמינית , יש לה גם נגזרות בשוק והיא נמצאת הרבה במזונות ( בננה, שיבולת שועל, זרעים למיניהם, קטניות)

עוזר מאוד להרגעה ונמצא יעיל בשיפור השינה ובמצב הרוח.