קרה לכם שהרופא אמר שכל התסמינים שאתם חווים הם מסטרס?

מאת : מוריה רסקין

N.D CL.H , נטורופטית הרבליסטית קלינית

סטרס זהו מצב שמתאר מתח נפשי ורגשי. הוא בדרך כלל נגרם מנסיבות או אתגרים ואף מגירוי מסויים כמו : עומס , דאגה , שינויים , ציפייה , הרגשת איום, קשיים, חוסר שליטה ועוד.

הגירוי שגורם לסטרס יכול להתקיים במציאות ויכול להיות פרי מחשבתו של האדם.

במצבי לחץ נפשי מערכות הגוף נכנסות למצב "כוננות" בו מופרשים הורמונים שפוקדים על הגוף להתנהל שונה ברמה הפיזיולוגית. הדופק עולה, הדם זורם יותר לשרירים ,ישנם שינויים הורמונליים ושינויים בחילוף החומרים. בעצם הגוף מכין את עצמו למצב הישרדותי של בריחה. גם כאשר אין לנו באמת צורך בכך.

כשאדם חווה למשך תקופה ארוכה מצבי לחץ,כל השינויים שאמורים להיות נקודתיים לטובת הגנה על הגוף , הופכים להיות אורחי קבע וזה עלול ליצור שרשרת של בעיות לטווח הארוך.

הבעיות שיכולות להיגרם כתוצאה ממצב נפשי לא מאוזן למשך תקופה ארוכה.חלקן מבוססות וחלקן בגדר השערה שאינה מספיק מבוססת.

מהם התסמינים שאנחנו פחות שומעים עליהם בהקשר ללחץ נפשי, חרדה ואי שקט מתמשכים?

עייפות, מצב רוח ירוד, סחרחורות , תחושה שהאוזן נסתמה וירידה בשמיעה, צפצוף באוזניים, רעידות, הרגשת חולשה ועילפון , ראייה מטושטשת, דופק מהיר, הזעה , מעי רגיז , כאבים שונים בגוף, כאבים בחזה.

וזאת בהתחשב בכך ששללו כל סיבה רפואית.

כיצד נוכל להקל על ההתמודדות של הגוף שלנו עם מצבי סטרס?

השלב החשוב ביותר הוא המודעות, לדעת שאתם בפרק בחיים שבו אתם זקוקים להשקיע בעצמכם יותר ולהחזיר את הגוף למאזן חיובי.

הצעד הראשון הוא כמובן לבחון ולוודא שאין בסיס רפואי להרגשתכם ושלא נגרם נזק.

במקביל ישנם מספר צעדים שעשויים להטיב עמכם לטווח הקצר והארוך :

* פעילות גופנית מתונה תעזור להרגשתכם הכללית ותשפר את התפקוד היומי.

• שינה איכותית עוזרת לגוף להתמודד יותר טוב עם סטרס.
• שתיית מים מספקת – לפחות 2 ליטר מים ביום עוזר למטבוליזם לתפקד בצורה תקינה.
• פנייה לטיפול – טיפולי מגע, קוסמטיקה, שיחה, טיפולים אנרגטיים , רפואה משלימה יעזרו לכם להרגיש טוב יותר.
• תזונה איכותית והימנעות ממזון מתועש- יתנו לגוף שלכם את רכיבי המזון ההכרחיים למצב הרוח ולתפקוד תקין של כלל המערכות.
• תוספי תזונה– יכולים לשפר את ההרגשה מיידית על ידי מנגנונים שקשורים באיזון מערכת העצבים, מילוי מאגרים חסרים ועשויים לשפר את הרגשתכם הרגשית והפיזית.