14 דברים שלא שמעתם על דיכאון
14 דברים שלא שמעתם על דיכאון
מאת : מוריה רסקין
N.D CL.H , נטורופטית הרבליסטית קלינית
דיכאון זו מחלה שקופה, בלתי נראית לעיתים אפילו על ידי הסובלים ממנה. גם היום בשנת 2022 יש סטיגמה שהמאובחנים בדיכאון סומנו כבעלי מחלת נפש ולכן יש פחד לדבר על הנושא בצורה גלויה וחשופה.
מה שמביא את רוב האוכלוסייה בעולם לחפש באינטרנט פרטים על דיכאון ופחות לגשת לרופא.
אז מהם 14 הדברים שכנראה לא שמעתם על דיכאון ?
- חרדה לרוב מתווספת כעסקת חבילה יחד עם הדיכאון.
- ישנם 20 סוגים של דיכאון – המתחלקים תחת שלוש קטגוריות – קל, בינוני, קשה
- עצב הוא לא דיכאון.
אדם שעצוב תקופה או מסיבה מסוימת לא מצביע על כך שהוא בדיכאון. אדם בדיכאון לא ירגיש כלום . לא עצב, לא שמחה, סוג של אפאטיות רגשית וחוסר חשק.
- חוסר ביטחון הוא לא דיכאון
- דיכאון יכול להראות כמו עצלנות מהצד. כיוון שבדיכאון אדם סובל הרבה מחוסר חסר ומוטיבציה כמעט כל משימה נראית בלתי פתירה ויש קושי פנימי לבצע אותה. מהצד זה יכול להתפרש כעצלנות.
- כאבים כתוצאה מדיכאון זה שכיח – יש מצבים שבהם אנשים מרגישים צורך להיות לבד ולסבול מהכאב בשקט עד שהוא עובר.
- עייפות כרונית בדיכאון, כל משימה מעייפת מהרגיל.
- בעיות שינה בדיכאון – מתחלק לאנשים שיכולים לישון 12 שעות ביום ויקומו עייפים. ואלו שלא יצליחו להירדם ממחשבות או יקומו מוקדם ולא יצליחו להירדם למרות העייפות – שכיח במצבים בהם ישנה גם חרדה.
- בעיות זיכרון בדיכאון- תופעה שכיחה היא שכחנות כתוצאה מדחיינות.
- הזנחה עצמית בדכאון- ההיגיינה האישית תופסת את המקום האחרון. מקלחת, צחצוח שיניים, גילוח. פעולות הגיינה פשוטות ויומיומיות יכולות להיות אחת למספר ימים.
- תחושת אשמה בדיכאון- נטייה לשייך לעצמך אשמה למרות שהדברים הם לא באחריותך.
- יש גם ימים טובים אצל אדם שסובל מדיכאון- הרגשה טובה יותר אצל אדם שסובל מדיכאון דורשת הרבה עבודה קשה.
- תחושת חוזר זהות –לפעמים יש תחושת חוסר זהות בין המחשבות של אדם בדיכאון לתחושת הזהות שלו . אל תתבלבלו , יש ביכולתכם את הבחירה לא להאמין להן.
- אתם לא לבד- בישראל נכון להיום אחד מתוך שישה אנשים סבלו או סובלים מחרדה או דיכאון.
